Stress – Angoisse – Anxiété

Anxiété Clairalliance

Stress / Anxiété / Angoisse

Vous sentez que votre corps vous envoi des signaux d’alarme ? Vous rêvez de vous sentir serein(e) face à de nombreuses situations difficiles ? Vous avez conscience que votre stress, votre anxiété ou vos angoisses vous dépassent et vous cherchez des solutions ?

Stress

On distingue 3 types de stress : le stress positif, le stress négatif, et le stress post-traumatique.


Le bon stress est porteur de bonne énergie et de succès : pour certains, il permet d’avancer, de réussir des challenges ambitieux, des défis ! 

Mais le mauvais stress déclenche des troubles du sommeil, de l’anxiété, de la dépression, des problèmes de santé, comme les ulcères, par exemple.

Le stress post-traumatique, lui, présente une sorte de retour permanent sur Evènement traumatisant, enfermant la personne dans une souffrance dont elle ne parvient pas à sortir. 

Anxiété

L’anxiété est à la fois un état physique et un état physiologique. L’anxiété est normale dans les situations stressantes, elle est excessive si elle devient angoisse. Elle peut générer des palpitations, de la fatigue, des nausées, de la tension, de la nervosité … et également des sentiments d’appréhension, de la tension, de la nervosité, de l’irritabilité, d’anticipation du pire …

Elle est liée à la perception de situations vécues comme inévitables ou incontrôlables.

 

Angoisses

L’angoisse se ressent physiquement. C’est un état émotionnel qui peut provoquer un serrement au niveau de la gorge, de la poitrine, une boule dans le ventre. Elle trouve sa source à l’intérieur de nous et n’est pas clairement en lien avec un événement ou une situation extérieur.

Une crise d’angoisse se caractérise par une période bien délimitée de craintes et de malaises intenses, avec au minimum quatre des symptômes suivants, survenant en moins de dix minutes.

  1. palpitations, battements de cœur
  2. transpiration
  3. tremblements
  4. impression d’étouffement
  5. sensation d’étranglement
  6. douleur, gêne thoracique
  7. nausée ou gêne abdominale
  8. sensation de vertige ou d’évanouissement
  9. déréalisation (sentiment d’irréalité) ou dépersonnalisation (être détaché de soi)
  10. peur de perdre le contrôle de soi ou de devenir fou
  11. peur de mourir
  12. sensations d’engourdissement
  13. frissons ou bouffées de chaleur
  14. fatigue
  15. pleurs

 

Faites-vous aider, prenez rendez-vous avec Claire Cottin : 0610771726 – clairalliancess@gmail.com